노인맞춤돌봄서비스 건강체조 11월 네번째 수업입니다~
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작성자 | 관리자 작성일 | 22-11-24 17:57 조회 | 453회관련링크
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노인맞춤돌봄서비스 건강체조 11월 네번째 수업입니다
건강체조 오시는 어르신들은 다니시며 어르신들끼리 서로 안부도 물어보시고 인사도 하십니다
그 모습이 참 보기 좋습니다^^ 한 주 빠지면 어디가 아픈지 걱정도 하시고 엄청 챙겨주신답니다
목 가슴 관절풀어주기로 시작되는 건강체조는 하체단련체조, 접시돌리기로
온 몸 근육 풀어줍니다
매트를 깔아놓으니 할 수 있는 동작들이 더 다양해진거 같아요
누워서 하는 도인체조 뒤꿈치로 엉덩이 두드리기, 허리세워 엉덩이 바닥 찧기등
마지막엔 누워 온 몸에 힘을 빼고 명상에 잠기며 내 몸에 집중하는 시간으로 마무리
하였습니다~~^^
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