11월 첫번째 수업이 돌아왔습니다! 11월이지만 날씨가 따뜻하고 덥기도 해서 운동하시면서 기분좋게 땀도 흘리셔서 제대로 운동하신것 같다고 말씀해주셨습니다.

간단한 스트레칭 체조를 시작으로 오늘은 명상시간을 가지면서 손에서 몸으로 기를 주고 정신을 집중하는 시간을 가졌습니다.

어르신들이 집중해서 가만히 앉아계시는 모습에 숨소리도 조심스러웠습니다.^^  오늘도 수고많으셨습니다.